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經常喝茶有什么好處 經常喝茶的14個好處

時間: 2021-09-13 16:28編輯: 梅來源:未知 當前位置:主頁 > 茶葉功效 > >

喝茶的好處是眾所周知的,許多人都有喝茶的習慣。但是喝茶因人而異。喝茶也是要注意的。盲目或不恰當地喝茶會對健康有害。那么經常喝茶有什么好處呢?

經常喝茶有什么好處

飲茶不僅是一種傳統的飲食文化,還具有一定的清除自由基的作用,因為茶中含有許多抗氧化物質和抗氧化營養素。因此,喝茶也有助于防止衰老,并具有保健功能。一天喝三兩杯茶可以防止衰老。茶含有多種維生素和氨基酸。喝茶還具有一定的清油、解膩、增強神經興奮、促進消化和利尿的作用。然而,你喝得越多越好。不是所有的人都適合喝茶。那么經常喝茶有什么好處和壞處呢?

1、有助于延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性,是人體自由基的清除劑。根據有關部門的研究,1毫克茶多酚清除過量對人體有害的自由基的功效相當于9微克的超氧化物歧化酶,遠遠高于其他類似物質。茶多酚可以阻斷脂質過氧化并去除活性酶。

2.有助于抑制心血管疾病

茶多酚在人體脂肪代謝中起著重要作用。人體內膽固醇和甘油三酯含量高,脂肪沉積在血管內壁,血管平滑肌細胞增殖形成動脈粥樣硬化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚及其氧化產物茶黃素中的兒茶素、心電圖和EGC,有助于抑制這種斑塊的增殖,降低纖維蛋白原,提高血液凝固粘度,并清除血液凝固,從而抑制動脈粥樣硬化。

3.有助于預防和治療放射性損傷

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60的毒性的能力。根據相關醫學部門的臨床試驗,用茶提取物治療腫瘤患者放療期間引起的輕度放射病的有效率可達90%以上;對于血細胞減少癥,茶提取物的有效率為81.7%。對輻射引起的白細胞減少癥有較好的治療效果。

4.它有助于抑制和抵抗病毒細菌

茶多酚收斂性強,對病原菌和病毒有明顯的抑制和殺滅作用,有明顯的抗炎和止瀉作用。中國許多醫療單位用茶制劑治療急慢性痢疾、阿米巴痢疾和流行性感冒,治愈率約為90%。

5、幫助美容和護膚

茶多酚是一種水溶性物質,能清潔油膩的面部,收斂毛孔,消毒殺菌,抗皮膚衰老,減少陽光紫外線輻射對皮膚的傷害。

6、提神醒腦

茶中的咖啡因能刺激人體中樞神經系統,增強大腦皮層的興奮過程,具有提神醒腦、清心安神的功效。

7、幫助利尿緩解疲勞

茶葉中的咖啡因能刺激腎臟,促進尿液快速排泄,提高腎臟的過濾率,減少有害物質在腎臟中的停留時間??Х纫蜻€能消除尿液中過多的乳酸,這有助于盡快消除疲勞。

8、有助于減少脂肪和幫助消化

用今天的流行語言來說,茶幫助消化和減少脂肪的重要功能是幫助“減肥”。這是因為茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌,幫助消化和增強分解脂肪的能力。這就是“長時間吃會讓人變瘦”的道理。

9、有助于保護牙齒和提高視力

茶葉中的氟含量很高,每100克干茶中的氟含量為10~15毫克,80%是水溶性的。如果每人每天喝10克茶,可以吸收1毫克~1.5毫克的水溶性氟,而且茶是堿性飲料,可以抑制人體內鈣的減少,有利于預防齲齒,保護牙齒,強健牙齒。據有關資料顯示,小學生進行“飲茶漱口”試驗后,齲齒發病率可降低80%。據有關醫療單位調查,28.6%的白內障患者有喝茶的習慣;71.4%的人沒有喝茶的習慣。這是因為茶中的維生素C和其他成分可以降低眼睛晶體的不透明性。經常喝茶對減少眼疾、保護眼睛和改善視力有積極的作用。

10.提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉耐力,因為茶中還有一種叫兒茶素的抗氧化劑,它可以提高身體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,有助于抗疲勞和增加體育鍛煉時間。喝綠茶通常有最顯著的效果。

11.提高骨密度

雖然茶中含有咖啡因,但它能促進排尿時的鈣流失,但其含量極低。即使是咖啡因含量高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。事實上,茶含有更多有助于減少鈣流失的物質,包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣的研究發現,經常喝茶的人骨密度更高,髖部骨折的可能性更低。

12.喝茶可以保持血液的正常酸堿平衡。

茶含有生物堿,如咖啡因、茶堿、可可堿和黃嘌呤,是一種極好的堿性飲料。茶水可以在提取物中被迅速吸收和氧化,產生濃度更高的堿性代謝物,從而及時中和血液中的酸性代謝物。

13.防暑降溫。

喝熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,讓人感覺涼爽干燥,而喝冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

14.喝茶可以增強免疫功能。

科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也出現在一些生殖細胞中,當人體面對這種化合物時,將有助于建立一條抵御細菌的防線。

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